日本丹田呼吸法セラピー協会
東京スクール（新宿）
藤麻美子式 丹田呼吸法セラピー
東京スクール（新宿）
毎週金曜のお昼、新宿で。たった10呼吸で心と体がすーっと軽くなる、公式の丹田呼吸法教室です。運動が苦手でも、初めてでも大丈夫。
その不調、「呼吸の浅さ」が
関係しているかもしれません。
おへその下にある「丹田」を意識して、ゆっくり深く呼吸する。それだけです。
丹田呼吸は、空海や白隠、中村天風も伝えた日本の伝統的な健康法。藤麻美子式では、それを現代の統合医療の知見と合わせて、誰でも簡単にできる形に整えました。道具なし・経験なしで、体で覚えられるのがこの教室です。
丹田の位置を覚え、基本の丹田呼吸法を実技でしっかり身につけます。丹田呼吸法がなぜ健康に良いのか、3分間でα波が2割アップする方法をお伝えします。
ハワイアン丹田ダンスで体幹を整えます。音楽に乗って体をゆるめるので、運動が苦手な方もすっと入れます。
世界トップレベルのアロマ（8番）を使って、楽しく呼吸法。簡単なストレッチで体を柔軟にします。※アロマは日によって使用しない場合もあります。
最後はリラクゼーション。心身ともに深いリラックスの状態へ。
元・山形県立高校教員（教員歴30年）。新潟大学卒。元・日本統合医療学会 山形県支部 副支部長。交通事故によるむち打ちやひどい腰痛・肩こり・虚弱体質を改善しようと、丹田呼吸法・瞑想法・内観・ヨガ・統合医療を学び始めたところ、腰痛・肩こりが劇的に改善し、病気知らずの体質に。健康を取り戻しただけでなく、周囲の人間関係や状況まで好転したことに驚き、丹田呼吸法セラピーを確立。
「10呼吸で脳をα波に最速で変える藤麻美子式呼吸法」セミナーを、山形を拠点に仙台・東京・横浜・名古屋などで開催。世界トップレベルのアロマを併用し、大学医療関係者とも提携しながら、薬に頼りすぎず自然治癒力を高める統合医療のあり方を全国に発信している。人に伝えることで呼吸法をしっかり習得し、他者に貢献することで真の幸せと健康が得られる「自立型健康法」として定評がある。
著書『毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる』（川嶋朗 医学博士監修）は発売1ヶ月で重版、Amazon部門1位（呼吸・気功）を獲得し、台湾でも出版。雑誌「ゆほびか」で複数回特集され、東京有明医療大学・地方公共団体・企業・倫理法人会などからのセミナー依頼が続く。現在は丹田呼吸法セラピストマスターを育成しながら全国に拠点づくりを進めており、2026年11月には4冊目の著書を出版予定。
20代の頃、慣れない仕事や人間関係のストレスに耐え、睡眠や食事が乱れた結果、自己免疫疾患を発症。入退院を繰り返しながら、40代で癌を発症しました。あらゆる治療法を試して、たどり着いたのが丹田呼吸法でした。
丹田呼吸法を始めてまもなく、35度台だった平熱が36度台に上がり、免疫力が向上。病弱だった心と体が徐々に変化し、癌は寛解。さらに自己肯定感が高まり、2021年にはミセスコンテストに挑戦し、グランプリを受賞しました。
「私は病気になって初めて、健康の大切さを知りました。現代社会ではストレスが多く、仕事や人間関係に悩んで、結果的にメンタルや体を壊してしまう人が後をたちません。人生最後まで元気で過ごすには、ストレスを軽減して、自分で心と体を整えることが重要だと思っています。健康は一生もののスキルです。病気を予防することで旅行や趣味を楽しめます。医療費にお金がかかるどころか、元気なら仕事をして、豊かに暮らすこともできます。自分のためにも、そして大切な家族と共に豊かな人生を送るためにも、丹田呼吸法を広めたいと考えています」
幼少期から虚弱体質で、アトピー性皮膚炎を抱えていました。ヨガや食事療法などにより一度は回復しましたが、海外での生活と仕事のストレス、更年期が重なり再発。50代で皮膚炎の悪化により入院を経験しました。
ヨガの呼吸法など、できることは一通り試しましたが、本当の意味での回復には至らず、「もはや仕方がないかもしれない」。そう感じていた頃、シンプルな丹田呼吸法に出逢います。毎日の呼吸を大切にすることで、少しずつ、けれど確実に、心と身体のバランスが整いはじめ、回復していきました。敏感なエンパス体質も、呼吸を通して自分をやさしく受け入れられるようになり、外側に振り回されない自然体の自分へ。「頑張らなくても、ありのままでいい」——そんな感覚が戻り、人間関係や仕事も流れに乗って、穏やかで豊かな人生へと変わっていきました。
「ご自身やご家族がアトピー性皮膚炎で悩まれている方。エンパス体質で、日々息苦しさを感じている方。病気や人間関係で悩まれている方。今、どんな状態にあっても大丈夫です。どうぞ安心して、東京スクールで丹田呼吸法をお気軽にお試しください」
代表・藤麻美子がゲスト参加する回もあります（開催日はお申し込みページでご案内しています）
思ったより体を動かすことが多くて気持ちよかった。腰が痛かったが、終わって楽になった。
体が楽になり、あたたかくなった。呼吸法を体で学ぶ機会を得られて感謝しています。
頭の中のもやもやがスッキリ。体も心もほぐれた感じです。
眠っていても痛みで目が覚めるほどの肩こり腰痛が、通ううちに楽に。イライラも減りました。
たくさんの喜びの声をいただいています。
私は長い間、うつ病・対人恐怖症・人間関係のストレスによる心身の不調で苦しんできました。そんなある日、自分の心が苦しいとき、無意識に呼吸まで浅くなったり、止まったりしていることに気がつきました。そこで「もしかしたら呼吸を変えることで、心のストレスから開放されるかもしれない」と思い、藤麻美子式丹田呼吸法セラピー教室で学びはじめました。
すると、レッスンを受けて少しして、精神的プレッシャーによる頭痛からの開放、人の目を気にすることが少なくなる、人間関係のストレスが減る、といった効果を実感しました。人と自分を比べすぎて、劣等感から人前に出ることすらこわくてできなかった私ですが、「ありのままの自分でいてもいいんだ！」と思えるようになりました。今では9割の人に「そんなつらい経験をしてきたなんて、言われなければまったくわからなかった」と言ってもらえるまでになりました。
うつ病になり、食欲不振、不眠、意欲減退、だるさなどに苦しんでいた。体重も激減し、やる気も食欲も出ず、最悪の状態だった。そんな状態の時、藤麻美子式呼吸法と出会い、病院の薬を服用しながら毎日、朝晩2回の呼吸法をアロマと共に取り入れていた。
続けていくうちに、次第に心が落ち着いてゆったりとし、気持ちが前向きになってきた。そして病院の薬が減り、通院回数も極端に減って、体調が整ってきた。一時は諦めていた旅行も、最近では国内を自由自在に夫と共に、頻繁に行く事が出来るようになった。「今日が一番若い時」と思い、多くの人との関わりを持ち、社会貢献活動にも進んで参加出来る様になった。今ではすっかりうつ病から回復している。薬を使わない呼吸法が私の心身にとても適合し、健康な身体作りにつながっていると確信し、感謝の気持ちで一杯である。
常に同じ姿勢で体を片方に傾けながら作業をしたり、重い物を持ったりする仕事のため、ひどい肩こりの症状があり、接骨院に定期的に通っていました。呼吸法セラピーの教室に入ってからは肩の調子が良くなり、全く接骨院に通う必要がなくなりました。治療費が0となり、家計的にもとても助かっています。
教室には月2回、ほぼ継続して参加しています。3、4ヶ月くらいしたころから肩がとても軽くなり、以前のような痛みを全く感じなくなりました。いまでは長時間作業で肩が痛くなりそうな時でも、習った体幹運動や呼吸法で自分ですぐ回復できるようになり、作業がはかどって助かっています。痛みから解放されたので毎日気分よく過ごせるようになり、お陰様で仕事も順調に流れています。
以前はひどい肩こりで、手で触るとバンバンにはっており、のけぞることができなかったのですが、今では上半身を楽に反らせることができるようになりました。首のコリもとれてきて血流が良くなり、近視まで回復してくるというおまけつきでした。腰痛もひどくて医者に通っていましたが、半年くらいで激減し、現在は全く通院していません。
体が緩み、物事を前向きに捉えられるようになったことで、職場での人間関係が潤滑に行くようになりました。職場での出来事を引きずらなくなり、上手に切り替えができるようになって、家庭生活もより楽しく充実してきました。周りの方から「表情が柔らかくなったね。お肌が綺麗になり、若くなったね」と言われ、嬉しく思います。
当時の私は、事務仕事での肩こりがひどかっただけでなく、過労とストレスで心身の疲労が極端にたまり、血圧が急上昇し、頭痛、めまいや嘔吐と、救急車で運ばれるほどひどい状態でした。病院で精密検査を受けても悪い所は見つからず、すがる思いで呼吸法の教室に通うことになりました。
教室のほかに、いただいたオリジナルCDを聴きながら呼吸法を毎日朝晩行い、教室で扱っている高品質のアロマも合わせて使いました。通うようになってからは肩こりもとれ、整形外科などの通院はしていません。あんなにひどかった頭痛、嘔吐、血圧上昇が嘘のように治まってしまいました。私は「自分の健康は自分で守る」ということを学びました。どんな天気の日でも私の頭上には太陽が輝いています。安心して、一歩一歩前進しています。
呼吸法セラピーを月1回受講して4ヶ月。冷え性で手足がいつも冷えていたのですが、教室に入ると手足がポカポカと暖まります。夜食を食べないと寝られなかったのが、夜食の代わりに呼吸法を数えながらやることで、いつの間にかストンと寝られるようになりました。とても気になっていた体脂肪率が、受講前は60%だったのが今では42%と、大分減ってきたことをとても嬉しく思います。
心が無になり、余計なことを考えなくなったので目の前のことに集中できるようになり、以前あったいらいらがなくなってきたことが、心と体の安定につながっています。階段の上り下りの息苦しさもなくなり、過敏性大腸症候群で常にお腹を下していたのが、いまではほとんどなくなっています。お金もかけずに手軽にできる健康法で、どんどん体が回復していることに、とても感謝しています。
※効果には個人差があります。
年齢・性別を問わず、どなたでもご参加いただけます。誰でも行える内容です。
日本丹田呼吸法セラピー協会認定のセラピストマスターが、毎回ていねいに指導します。
飲料水と靴下があればOK。更衣室もあります。仕事や用事の合間でも気軽に。
